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É sempre bom se prevenir...
A pedido de
um amigo de pesquisas no tempo do nosso
saudoso e querido Corsini, do qual fui
amigo (nos anos 70) e discípulo no
começo dos anos 80 em Imunologia e
Genética (Unicamp), vou repassar a todos
a maneira mais correta e saudável de
enfrentar essa
Influenza A
(erroneamente chamada de gripe suína).
O melhor que vc pode
fazer é reforçar o seu sistema
imunológico através de uma alimentação
correta e saudável, no sentido de
manipular sua imunidade, preparando suas
células brancas do sangue (neutrófilos)
e os linfócitos (células T) as células B
e células matadoras naturais. Essas
células B produzem anticorpos
importantes que correm para destruir os
invasores estranhos, como vírus,
bactérias e células de tumores.
As células T
controlam inúmeras atividades
imunólogicas e produzem duas substâncias
químicas chamadas Interferon e
Interleucina, essenciais ao combate de
infecções e de tumores.
Bem vamos
ao que interessa, ou seja quais
alimentos são importantes (estimulam a
ação do sistema imunológico e
potencializam seu funcionamento).
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Antes de
mais nada, tome pelo menos um litro e
meio de água por dia, pois os vírus
vivem melhor em ambientes secos e manter
suas vias aéreas úmidas desestimulam os
vírus. Não a tome gelada, sempre
preferindo água natural e de preferência
água mineral de boa qualidade.
-
Não tome
leite, principalmente se estiver
resfriado ou com sinusite, pois produz
muito muco e dificulta a cura.
-
Use e abuse
do Iogurte natural, um excelente
alimento do sistema imunológico.
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Coloque
bastante cebola na sua alimentação.
-
Use e abuse
do alho que é excelente para o seu
sistema imunológico.
-
Coloque na
sua alimentação alimentos ricos em
caroteno (cenoura, damasco seco,
beterraba, batata doce cozida, espinafre
cru, couve) e alimentos ricos em zinco
(fígado de boi e semente de abóbora).
-
Faça uma dieta
vegetariana (vegetais e frutas).
-
Coloque na
sua alimentação salmão, bacalhau e
sardinha, excelentes para o seu sistema
imunológico.
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O cogumelo
Shiitake também é um excelente
anti-viral,
assim como o chá de gengibre que destrói
o vírus da gripe.
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Evite ao
máximo alimentos ricos em gordura
(deprimem o sistema imunológico), tais
como carnes vermelhas e derivados.
-
Evite óleo
de milho, de girassol ou de soja que são
óleos vegetais poli-insaturados.
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Importante:
mantenha suas mãos sempre bem limpas e
use fio dental para limpar os dentes,
antes da escovação.
Com esses
cuidados acima e essa alimentação... os
vírus nem chegarão perto de você.
6
de maio de 2009
(uma
pequena contribuição para vc enfrentar
essa e qualquer gripe que porventura
apareça no seu caminho). Se achar útil
por favor repasse aos seus amigos....
Prof. Dr. Odair Alfredo
Gomes
Laboratório
Morfofuncional
Faculdade de Medicina -
Unaerp
Fone: 36036744
ou 36036795
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